├── 背景音乐// y& P4 S9 v+ [! n
│ ├── （10）太极拳背景音乐口令/
! i$ l% H/ y1 B9 k/ y# T/ q│ │ ├── 001__观音拳男音4分41秒.mp3
( q. k8 Z4 u- k( ~# F# t& a3 }, F2 w│ │ ├── 002__观音拳2.mp3
. w8 q7 {5 }; j: e│ │ ├── 003__八段锦（带呼吸口令音乐） 女声 12分.mp3
: T4 h4 k" h: n& \" F│ │ ├── 004__八段锦功法.mp3
+ {" D4 I+ L: N' a3 J│ │ ├── 005__八段锦口令6分钟.mp3
1 v5 a8 V3 _# X# j0 o* [│ │ ├── 006__八段锦口令12分钟.mp31 @" A) K, K+ `( F8 }/ w
│ │ ├── 007__八段锦提示.mp34 z# Z! \7 b) u) P" p
│ │ ├── 008__八法五步带口令背向新编.mp3$ `- U; d8 F& |' {
│ │ ├── 009__八法五步太极拳 《新配乐》.mp3
- j6 K6 Z/ Q9 H│ │ ├── 010__八法五步演示太极拳口令版.mp3
7 n' X0 n# ]: z│ │ ├── 011__陈师行38式太极.mp3
Z' X& |7 R" y5 j& h3 q: ]* g8 m│ │ ├── 012__陈式36式太极剑.mp3+ L8 M, ^ a- `3 w" o* b1 P
│ │ ├── 013__陈式48式太极扇.mp3/ d$ d* A! Z: }$ W% K
│ │ ├── 014__陈式49式太极剑（男声口令）.mp31 ~* c9 Y+ \. [- V, P! |) N5 |
│ │ ├── 015__陈式49式太极剑.mp3
+ b& k9 e4 M/ H│ │ ├── 016__陈式49式太极剑口令(陈正雷).mp3 V! f' K# F6 _6 ~# a7 Q4 T
│ │ ├── 016、《天路》60分钟.mp3' [# p, Q/ Q& A
│ │ ├── 017__陈式太极剑（女声口令）36式.mp3: O& w s( U. D8 r7 q" N
│ │ ├── 018__陈式心意混元24式太极拳口令（女）.mp3' b0 H1 E/ q. B; Z, v0 K
│ │ ├── 019__陈式心意混元太极拳24式口令.mp3
) Y+ Y- G2 E' g, V* W% {│ │ ├── 020__导引养生功十二法口令.mp3) c& O6 Q- `8 |+ C3 T
│ │ ├── 021__第九套广播体操大众广播体操.mp33 J6 v+ L) O0 p. z/ \9 n T5 `
│ │ ├── 022__第一套功夫扇口令.Mp3
$ e% E {* G9 P" U9 Q1 b│ │ ├── 023__二十五节关节保健操.mp3
2 y/ t3 }( ~! ^+ P( L* }│ │ ├── 025__功夫扇第1套.mp3$ E) k- T! P" k; Q8 W
│ │ ├── 026__功夫扇第2套.mp3
4 _1 y& L& _, s. |│ │ ├── 027__观音拳.mp3
6 |0 O2 h: l" t│ │ ├── 028__观音拳2.mp33 W- Y3 J$ ^ \
│ │ ├── 029__观音拳男音4分41秒.mp3
H, z! u1 b# V) x1 q H│ │ ├── 030__湖山一览图_15分钟加长版.mp3
# ?* v# M3 ?* d- E* q% O; P, }; \│ │ ├── 031__华武扇.mp3! _2 F" K( @! m, R0 X; Y8 l
│ │ ├── 032__回春医疗保健操22节.mp3
, k2 L6 p6 m; [% k│ │ ├── 033__混元24式口令.mp3) Y5 A) v( v# i6 t+ _
│ │ ├── 034__混元24式太极拳张吉平口令版.mp3
4 E3 a' B- p5 m, v│ │ ├── 035__简化太极拳音乐男声口令 24式.mp35 d: T) ]8 q6 T0 }+ Z% |
│ │ ├── 036__剑 42式太极剑.mp36 U6 {! b2 Z+ }" K% ]3 S0 r* N) ]
│ │ ├── 037__健身气功6分钟音乐.mp3
0 h8 O2 M, s( b6 [; j│ │ ├── 038__健身气功大舞音乐 口令.mp3
& R: V: K! \5 [) [. J8 u│ │ ├── 039__健身气功竟赛5'58.mp3
: Z e) G/ H' p: F7 e- `! `3 s│ │ ├── 040__莲花太极扇.(红梅赞)音乐口令 女声.mp3
: D+ @: v8 O( L0 y! n) h3 U9 J7 s& ~│ │ ├── 041__莲花太极双扇 洪湖水浪打浪.mp3
4 P1 T: {" k' O│ │ ├── 042__刘志华陈式太极拳简化24式口令音乐.mp35 V$ x# |4 d( ?
│ │ ├── 043__六字诀口令.mp3
) n, r3 `* A7 Q0 e│ │ ├── 044__六字诀口令音乐6分钟.mp3& a) K* `1 j: \: ~4 l) X. c* r
│ │ ├── 045__六字诀音乐 15分钟.mp3& x5 X% g% W, c6 h3 r) Q
│ │ ├── 046__马王堆导引术背景音乐口令.mp3
5 b8 ~3 E5 Z* }9 S$ ?│ │ ├── 047__马王堆导引术音乐 口令.mp3
) C* S R: R" y b N│ │ ├── 048__木兰双剑.mp3
# h3 q" `& k0 e% w# ^9 I( M& Y│ │ ├── 049__乾隆扇.mp3& L8 y s) M( R! N! D: c: V
│ │ ├── 050__柔力球.飞龙二套（标准教学系列)无口令.mp3; B4 M* Y! f8 T4 C& |9 G* k6 d
│ │ ├── 051__三十二式太极剑 音乐.mp3
( a; ~% r# \3 y$ E+ i+ F4 n│ │ ├── 052__舒怀单剑-一剪梅.mp3
, J, ?: o3 s+ A8 v3 b6 r│ │ ├── 053__四维太极扇.mp33 _( y1 I& O4 b2 e' R
│ │ ├── 054__孙式太极拳73式口令.mp3
8 B) i% ^) o8 P3 [│ │ ├── 055__孙式太极拳竞赛套路口令.mp3
1 U8 n& u: Z6 d│ │ ├── 056__太极 - 音乐 - 伴奏 四十二式太极剑竞赛套路口令.mp3. m* J2 f; H$ E
│ │ ├── 057__太极 - 音乐 - 太极剑 干枝老梅一树开.mp3
L: C% F) J2 a) {4 z+ S2 R│ │ ├── 058__太极刀36式.mp3
X( P) Y( N' Y1 g) C) E q+ X; E+ u3 o│ │ ├── 059__太极功夫扇（中国功夫）.mp37 U# I: y7 l ]( a& t6 ?# Y
│ │ ├── 060__太极功夫扇：口令（男声）4分19秒.mp3
7 j2 h# z& s6 a$ U% J│ │ ├── 061__太极拳背景音乐洪湖水浪打浪加长版.mp3 e/ Z: j$ H+ F2 H- V: W
│ │ ├── 062__太极拳口令音乐8式.mp3
( p$ ~& w% \8 z; S│ │ ├── 063__太极拳术（雲水禅心）.mp3% K+ }, C) A6 |) ~ X1 E
│ │ ├── 064__太极拳音乐 配口号 16式.mp3
" S5 A" b4 `0 p/ Q+ X│ │ ├── 065__太极柔力球（大碗茶）.mp33 g9 S8 ?* c$ m
│ │ ├── 066__太极柔力球2套.(规定套路)音乐.mp3) A: m7 r$ `. _* N; p( N5 A2 M# \
│ │ ├── 067-1太极柔力球第二套音乐口令.mp3
7 M% Z; n2 B- R& X/ H│ │ ├── 067、《梁祝》48分钟.mp3
7 r' v% A+ d9 `0 }2 K│ │ ├── 067太极柔力球第一套音乐口令.mp3# R+ c* d9 Y/ M% n3 @
│ │ ├── 068__太极养生杖7分半纯音乐.mp3! m. S0 g% q) a4 f k/ i. w$ |
│ │ ├── 069__太极养生杖16分钟纯音乐.mp3
8 Z# ], F4 Y! l# }1 [" ~: C6 r│ │ ├── 070__太极养生杖16分钟口令音乐.mp3" L$ w9 G8 Y2 J
│ │ ├── 071__太极养生杖竞赛套路7分半有口令.mp3
+ K; m3 d+ d0 F# a) q│ │ ├── 072__太极音乐.山野幽居(6分45).mp3
! _8 A2 |- o4 k' M) D9 M│ │ ├── 073__王亚仙《陈式56式太极拳》(重配乐-银海碧波).mp3, [ n# u4 E& ?. X1 K7 w9 A
│ │ ├── 074__吴式 45式太极拳音乐 男声口令.mp3
3 H+ |, f% v O i│ │ ├── 075__吴式36式太极剑.mp3: l2 @# ?2 V" @0 n$ ~- k
│ │ ├── 076__吴式45式太极拳.mp3/ w7 E9 N8 f' f
│ │ ├── 077__五禽戏 国版（13分钟版）.mp3
, w; \: V1 c# j│ │ ├── 078__五禽戏口令.mp32 k$ Y! q/ [" B4 Q! C' W' \1 Z
│ │ ├── 079__五禽戏口令6分钟.mp3
% g9 _) M, ]4 c│ │ ├── 080__五禽戏口令音乐.mp3
1 T! o( ^$ x' [( R L1 \│ │ ├── 081__武当太极剑 音乐.mp31 c' s+ u% C/ {) p- i; K$ W# H
│ │ ├── 082__武当太极剑.mp30 u0 S5 T( G3 q; M% V
│ │ ├── 083__武当太极剑京剧口令.mp39 x. P* T- f, K8 ]0 ~# S, S
│ │ ├── 084__武当太极剑口令1.mp3- i0 Y7 H+ _8 j
│ │ ├── 085__武当太极剑口令2.mp3
% H; J ?, p; E( W( V; }+ J3 x# f│ │ ├── 086__武当太极剑口令3.mp3
. H9 c/ b$ Z3 ^; p7 B% U& t│ │ ├── 087__武当太极剑口令4.mp3
3 F2 ?/ @( j, i A│ │ ├── 088__武当太极剑口令音乐（化蝶）.mp3
( y" X! ^- J7 C+ Z│ │ ├── 089__武当太乙游龙拳--余安仁先生(背向)分解教学.mp3
' o N0 ^, O; e3 Z5 r: K│ │ ├── 090__武当张三丰太极拳108式详讲口令.mp39 z5 Z; C; R/ @9 ]9 h, W' ~
│ │ ├── 091__武式46拳口令音乐.mp3 U( d, H# ~& |
│ │ ├── 092__夕阳美功夫扇口令.mp3
$ ~% }. t# D$ @; w4 U7 W│ │ ├── 093__新 32式太极剑.mp3$ R& S. u; g/ I$ D
│ │ ├── 094__新编28式太极拳背景音乐（我和我的祖国4分47秒）.mp3
; S$ C8 M h3 Z2 x5 ?; F1 q│ │ ├── 095__新编28式太极拳背景音乐（云水禅心4分18秒）.mp3
( Q6 J( `: t# ^5 W5 @" b│ │ ├── 096__新编28式太极拳背景音乐加口令（4分14秒）.mp34 v' w% K6 \" ^5 G8 z) Z
│ │ ├── 097__杨氏36式太极扇.mp3
2 Z) d7 d$ {: x: M# D│ │ ├── 098__杨氏太极拳 (2) 40式.mp3
3 L% D* ?( v' ?( Y& ]│ │ ├── 099__杨氏太极拳108式背景音乐口令.mp3
) J, N, c. F5 T3 ]& A- [│ │ ├── 100__杨式 42式太极剑音乐 伴奏.mp3
, g2 c) {! p* F$ e│ │ ├── 101__杨式49式太极刀.mp3# S9 L! Z4 Z1 |9 y
│ │ ├── 102__杨式88式太极拳音乐-口令版（34分）.mp3/ t k. z9 P- P! T# b( D+ R
│ │ ├── 103__杨式太极刀48式无音乐口令.mp3. p0 @* T/ `$ k& {/ q( O
│ │ ├── 104__杨式太极剑56式.mp35 P( O( f5 }+ N6 S- N
│ │ ├── 105__杨式太极拳竞赛套路40式女声口令音乐.mp3+ m/ g, i' f2 i" A3 ^: D* E& a
│ │ ├── 106__杨式太极扇（72式）.mp34 ]4 \( T9 u3 m* h' e* E! ~
│ │ ├── 107__养生太极剑33口令.mp3! b. g- o, G5 t: N
│ │ ├── 108__养生太极剑口令音乐-张广德.mp3
- G( y2 O/ O9 g1 y1 \│ │ ├── 109__易筋经.mp35 y, p) n( x: _' }
│ │ ├── 110__易筋经口令 6分钟.mp31 v9 ?7 R4 ^" y* @# e* L# Q
│ │ ├── 111__易筋经口令.mp3
& V; B2 O4 S8 j. p& o, C│ │ ├── 112__易行养生操（一分钟伸展操）.mp3
% p7 q! A9 e& Z7 h9 g│ │ ├── 113__云波太极扇.mp3; z( D y0 a7 G) r8 O3 `
│ │ ├── 114__郑冬霞老架一路音乐口令.mp3
6 U8 l }3 \7 L! b0 j* A6 s│ │ ├── 115__中华乾隆扇_无口令音乐_男儿当自强.mp3* L& @5 y% [2 r/ a; I2 {* T
│ │ ├── 116__中华通络操.mp3" [- U7 h8 l6 s' {, S) N- V# \
│ │ ├── 117__《陈氏56式太极拳》（有口令）.mp3! r6 a/ C6 \/ s# l( o1 \, v* f* V
│ │ ├── 118__《陈氏56式太极拳》.MP3
0 }& C2 T4 X2 S; |0 H. P│ │ ├── 119__《陈氏56式太极拳》音乐-7.mp3
9 }$ D, v4 z& s$ E4 e- |│ │ ├── 120__《陈氏83式太极拳》山野幽居_15分钟.mp3
j" N0 d" U- r* k& u1 [1 I; V7 m# v│ │ ├── 121__《陈氏83式太极拳》音乐13’44.mp3, [/ W0 g, Q9 l T% z8 n
│ │ ├── 122__《陈氏精要18式太极拳》（有口令）.mp3
3 ]9 n B0 o/ O m│ │ ├── 123__《陈式83式太极拳》口令.mp3' g6 p- |" q* P9 h( A+ L
│ │ ├── 124__《老架一路74式》背景音乐口令（陈正雷版）.mp3( S3 A# o% W2 g( Y8 i/ x7 ?. q% F2 n
│ │ ├── 125__《木兰剑》木兰从军.mp3
3 I* y- o6 w$ h' I+ W│ │ ├── 126__《养生太极掌第二套》口令-张广德.mp3
N: |1 U1 y9 A│ │ ├── 127__《养生太极掌第三套》口令-张广德.mp3
3 U8 C+ o: g. o│ │ ├── 128__《养生太极掌第一套》口令-张广德.mp3
+ y5 Q$ H& N9 L% | ^2 ]4 m│ │ ├── 129__8式太极拳纯音乐3分钟.mp3
) |/ K6 x4 x5 Y0 F8 R# S│ │ ├── 130__8式太极拳纯音乐4分23秒.mp3
) {: f) ^2 `3 k+ \1 O/ u B│ │ ├── 131__8式太极拳口令.mp3
: i6 i+ I2 r/ ~) Z" V/ \│ │ ├── 132__8式太极拳女声口令音乐3分39秒.mp30 w1 i+ O! o' U+ N |
│ │ ├── 133__8式太极拳完整3分钟.mp3
- G" I% U8 W4 d) Q) Y$ [│ │ ├── 134__16式太极拳1(女声口令) .mp3
7 i3 A$ j3 K' x+ q6 I│ │ ├── 135__16式太极拳2(女声口令).mp3' y5 X1 _* Z1 C6 F
│ │ ├── 136__24式太极剑音乐+口令 .mp3
0 s. z% v+ y" Q8 ^; |# f0 u: e" A( s│ │ ├── 137__24式太极剑音乐没有口令 .mp3# s" ]( A# Q( n% f0 z) a. z" ?
│ │ ├── 138__24式太极剑音乐无口令 .mp3
' B) T# t; O2 t: m│ │ ├── 139__24式太极拳 .mp3
* k3 g$ N6 D& f& x5 r8 D6 {" ?│ │ ├── 140__24式太极拳(口令) .mp3/ Y6 U0 B8 n K* o- k' y& e
│ │ ├── 141__24式太极拳(女声口令).mp30 L2 x3 v5 u" d
│ │ ├── 142__24式太极拳背景音乐 .mp3
0 ^; e; X4 \7 \! v7 D# X; F│ │ ├── 143__24式太极拳口令.mp38 Y/ k% ~8 x5 }1 }5 k
│ │ ├── 144__24式太极拳口令音乐 .mp34 q! c8 H' T$ j: ?; g
│ │ ├── 145__24式太极拳口令音乐（包括详细招式动作）.mp3- _, [0 q- c+ A5 C& w/ t, e8 Z
│ │ ├── 146__32式太极剑（男声口令）.mp3
( y* o# H0 s. Y6 G) z) g) X│ │ ├── 147__32式太极剑(新口令).mp3, N" Z% Q, k6 d- k/ V( D* W1 [2 r
│ │ ├── 148__32式太极剑.mp36 y, S; ^* M/ C# y2 k( Y9 K8 F
│ │ ├── 149__32式太极剑口令 (2) .mp3! O! T+ `6 b4 r9 V1 k
│ │ ├── 150__32式太极剑口令.mp3
8 e) C, b4 v5 g│ │ ├── 151__32式太极剑音乐（男声2）.mp3" Y' M4 @, ?, m+ d5 _& ~; j) f
│ │ ├── 152__32式太极剑音乐（女声口令）.mp3
) z/ G$ [# `! Q! o; }7 B│ │ ├── 153__32式太极剑音乐口令6分12秒 .mp3: y- e( e- u; G9 Y9 q/ a. V
│ │ ├── 154__32式太极拳(女声口令) .mp3
n9 j- T3 V5 f: y│ │ ├── 155__32式太极拳初学口令 .mp3/ e$ c/ {9 h) A; I0 N
│ │ ├── 156__32式太极拳口令 (2) .mp3
; t; V: s) B% ]$ o3 X% R0 R Q% K0 g│ │ ├── 157__32式太极拳口令 (3) .mp3$ ?6 O0 |* ]1 B5 D: o9 m: ^1 y
│ │ ├── 158__32式太极拳口令 .mp3: u2 @! L) A. r$ o) v. j
│ │ ├── 159__36式太极刀演练口令 .mp31 ^8 x7 M- g4 \4 z9 G6 k9 F
│ │ ├── 160__40式杨式太极拳.mp39 N* e" L0 Z5 j# X6 |2 L
│ │ ├── 161__42剑自编音乐.mp3
% H4 E1 O6 R2 N. ~│ │ ├── 162__42拳音乐（竞赛）.mp3
- r9 g Y; h. A│ │ ├── 163__42式竞赛套路 无口令 太极剑.mp39 e! t/ o, w" r9 y
│ │ ├── 164__42式太极剑 音乐.mp3
$ v r, _6 D7 ]4 J% ~/ q( [│ │ ├── 165__42式太极剑（男声口令）.mp3
3 \9 D2 h8 G& b│ │ ├── 166__42式太极剑(新口令1).mp3+ r2 X5 l. v- c4 [ u) V
│ │ ├── 167__42式太极剑.mp3# g: ~5 S# q% Q4 f% j
│ │ ├── 168__42式太极剑竞赛套路(女声口令).mp3
' Y3 L8 K5 \0 a! `! T) x│ │ ├── 169__42式太极剑口令.mp3& h" r* P+ Z* o2 d$ p
│ │ ├── 170__42式太极剑梁祝口令.mp3
, d8 ? |( \% ^: I M│ │ ├── 171__42式太极剑音乐 化蝶.mp3$ G( }$ C% g' n9 v: e
│ │ ├── 172__42式太极拳.mp3
7 v% }( ~8 U3 V│ │ ├── 173__42式太极拳竞赛套路口令音乐.mp3: M3 C% z% [) M
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│ │ ├── 175__42式太极拳口令音乐.mp37 d/ O. R# d) Z
│ │ ├── 176__42式太极拳音乐.mp3/ M# M' U2 l) w% a
│ │ ├── 177__42式太极拳云水禅心.mp3, Y2 n1 s) c! j2 @" {" O
│ │ ├── 178__42式杨氏太极拳口令音乐.mp3
+ U) n \0 L& y5 u3 U/ @9 x$ G│ │ ├── 179__48式太极拳(男)1.mp34 S) i- y0 p% \; j- `3 v7 |
│ │ ├── 180__48式太极拳(女声口令).mp3
( O- F/ M7 A' k6 v+ w3 d│ │ ├── 181__48式太极拳.mp3
+ q( M* R3 g- u2 F" g# ~# U* E│ │ ├── 182__48式太极拳带口令.mp3
J% }$ o& ^( k, l│ │ ├── 183__48式太极拳口令.mp31 W0 a8 \8 d5 k; H" [
│ │ ├── 184__48式太极拳新编口令（女）.mp3
0 r% z9 P0 t# x6 k4 ?: F4 O2 E│ │ ├── 185__48式太极双扇（女声口令4：42）.mp3/ |- x0 x& q. g5 v. V
│ │ ├── 186__49式太极剑口令音乐.mp3
9 _* a; g. W8 U# ]; t% p│ │ ├── 187__52式杨氏太极刀.mp3' ]7 k6 i% g; ^) J, i( r/ Q/ K
│ │ ├── 188__55式杨氏太极剑音乐口令.mp3. Y3 ~# p& e; Q$ t1 h
│ │ ├── 189__66节回春医疗保健操（口令+穴位）.mp3
- {7 x4 s2 _6 g- P( f+ Z│ │ ├── 190__66节回春医疗保健操（舞曲版）.mp3 N9 ^6 T5 ?7 Y+ t: C6 v' P
│ │ ├── 191__66节回春医疗保健操（舞曲金典版）.mp3
& v( T) U. ?4 F$ V│ │ ├── 192__66节回春医疗保健操（音频可插音箱）.mp3! V1 }7 O3 ]' B& s
│ │ ├── 193__73孙式拳口令.mp3# G) ` t, _" Y4 b; \
│ │ ├── 194__85式太极拳（秋水悠悠）.mp3; N1 r8 v5 e; i3 e" h- U4 Q
│ │ ├── 195__85式太极拳全套演示练 杨大卫.mp3
0 A, N6 b6 X3 l. S% D; r│ │ ├── 196__85式杨氏太极拳背向演练 杨大卫.mp3
* T1 z& t- H4 X* {6 v6 T5 i│ │ ├── 197__85式杨氏太极拳云水禅心口令版.mp3$ J+ T) u( S/ A, n7 ?% \
│ │ ├── 198__85式杨式太极拳口令版女声.mp3
" r' M. E4 p5 p│ │ ├── 199-傅清泉85式杨氏太极拳背景音乐口令.mp3% y2 n* Q8 b8 l
│ │ ├── 199__85式杨式太极拳口令音乐（男声）.mp3' m1 l, Q5 t1 r! h9 [* G( z( e' x
│ │ ├── 200__88式拳口令13'.mp3
/ o! N5 U0 E. Y" I│ │ ├── 201__88式太极拳(19分42秒).mp38 h$ Z% F5 y. n7 Y
│ │ ├── 202__88式太极拳(口令,14分).mp3
+ M, ^) y- D1 }4 k) w│ │ ├── 203__88式太极拳伴奏音乐.mp3
2 f; @# i6 u) U" k8 O2 C7 m│ │ ├── 204__观音拳8分钟.mp3
9 z- g1 j8 G- Y: ]2 J* j* c│ │ ├── 205__元极舞第一套金莲初开（22分钟）.mp37 _4 B. f0 q9 X+ I! a7 `5 ?
│ │ ├── 206__元极舞第二套金莲普开（25分钟）.mp3
' k% |- v9 G1 u# c" n4 N3 o│ │ ├── 207__元极舞金莲普开18分钟.mp3
" J# r' S) N% z: n│ │ ├── 208__康福舞（春满人间7分钟）.mp3
- w# L; S, E0 R2 i# s' V│ │ ├── 209__木兰报春.mp35 R3 f: e s' N- I2 ^! I2 h3 O
│ │ ├── 210_传统吴氏83式太极拳视频(含拳谱 口令).mp3% x3 a( \" s X
│ │ ├── 85式太极拳背景音乐+口令（男音）.mp3
X! s. r" O( `' M│ │ ├── 八段锦12分钟.mp3
% j' a( g/ j* q- C, |4 ~) Q; [2 U│ │ ├── 目录.pdf4 T: H' x. [' V+ `' w% x. ^1 N
│ │ └── 杨式太极拳103式（杨军演练） .mp3
* p: A- ]( @9 T. x; h├── 道家/8 z# G% G+ G& r$ V; s+ X
│ ├── 八段锦吴曼：千年古法养生八段锦 全18讲视频课/2 P" A. S& a6 l5 Y% x( } D
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第01节 发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4( p$ K4 e5 _9 t
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第02节 入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp45 _+ h! o8 ]# ~5 ^6 c. D
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第03节 第一式：两手托天理三焦.mp4
( {7 N: P8 x+ G8 J│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第04节 第二式：左右开弓似射雕.mp4
3 n6 x5 }) j$ `: j; i│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第05节 第三式：调理脾胃须单举.mp4. B. k" d* S/ t
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第06节 第四式：五劳七伤往后瞧.mp4$ f- g" o. V f2 A4 w( [
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第07节 八段锦阶段动作训练.mp47 L/ P$ z( t' C; Z) u5 J$ Q
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第08节 第五式：摇头摆尾去心火.mp4# a8 e9 B) l9 ~: l& e, g
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第09节 第六式：两手攀足固肾腰.mp4# r& m" d5 J% \+ F$ a8 c; k4 Z
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第10节 第七式：攒拳怒目增气力.mp4' E* B2 z0 M6 y' L9 B
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第11节 第八式：背后七颠百病消.mp4. f I: C, v/ N. ^
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第12节 八段锦完整动作训练.mp4
6 K' ` C' ?( B% J+ r$ N│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第13节 八段锦呼吸方式精讲.mp4
" C2 Y9 H! `% H# Y5 g; `# J│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第14节 八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp4
0 e& l6 f a& r/ O4 @% q0 [' s r│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第15节 八段锦练习有哪些误区？.mp4
: s# q+ `$ g' F( ^│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第16节 八段锦手势动作如何用力.mp4
9 t5 c7 @3 `5 D* x│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第17节 八段锦的版本问题.mp4% A* ]: O. L, {5 H8 j" A% l8 A- [% j
│ │ └── 【千年古法养生八段锦】第18节 八段锦练习的注意事项.mp4 J1 h# ^6 L8 ^( ?" ]
├── 道家养生八段锦/$ ^7 G9 s$ L8 w9 H% A- c. V1 ]& z
│ ├── 1.武当松溪派八段锦动作详解（10集）/
2 Z2 U. R+ j4 Q( b2 P│ │ ├── 第01节起源、简介.mp4. x' o1 F' R1 t2 S/ Y- n4 l
│ │ ├── 第02节全套演练.mp4
! e1 `8 E4 l: m0 A5 i- ~│ │ ├── 第03节第一式.mp4
- a2 N8 ^, H- L2 O/ P│ │ ├── 第04节第二式.mp4
0 U+ a: m% V7 X│ │ ├── 第05节第三式.mp4- D. F; C! E; q# A8 Y8 F, S
│ │ ├── 第06节第四式.mp45 J4 A2 B7 j2 o$ Z( g( R* B. N
│ │ ├── 第07节第五式.mp45 u. ]% M8 Y; D5 Q w" G8 E j
│ │ ├── 第08节第六式.mp4
2 W& E0 `5 G' J8 o6 f1 N6 n│ │ ├── 第09节第七式.mp4, _% W" {. I1 s& q T# W3 B$ m
│ │ └── 第10节第八式.mp4
, B4 N+ M: J# {, y+ x6 S) ^│ ├── 10.道家混元桩（24集）/
; N A/ V" x0 ?- Z2 ]│ │ ├── 01.万桩之首：混元桩.mp4
: G6 D/ L2 L/ g$ V1 w│ │ ├── 02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp42 J; O1 o' U$ {0 `9 r2 k: k3 V: [5 w- f& I( R
│ │ ├── 03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4* x; b3 i! K2 V% B, z
│ │ ├── 04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4
9 y2 x) S2 e; o# M( E1 b│ │ ├── 05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4
h- A r: U/ U5 F8 v& e- p│ │ ├── 06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4
$ p! l2 j+ h9 o: T7 }+ Q│ │ ├── 07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp47 w1 H0 S2 C2 t7 y2 T( G; F
│ │ ├── 08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4. d( F& K1 z1 E' Q. i" y
│ │ ├── 09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4
5 ~% d* B9 H; ]. ?! I; m9 X│ │ ├── 10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4
+ n! m2 v! d7 A9 ]│ │ ├── 11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4
& L7 }) W+ ?) f! Z│ │ ├── 12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4$ `+ B- b1 R I
│ │ ├── 13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp41 [. |# i: j, I; g4 m
│ │ ├── 14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4" L0 O* o8 M; ^. `: G
│ │ ├── 15.混元桩练习的三大阶段.mp4" K. ?- p! P2 s
│ │ ├── 16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp47 K! @2 X- L% g) k) y
│ │ ├── 17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4$ h* _4 Z. _4 D6 t
│ │ ├── 18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4- z. ^. Y A" i* B$ Y9 [. @* K
│ │ ├── 19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4
) s! R/ o6 |2 ^7 {& h/ N│ │ ├── 20.混元桩内动之开合训练.mp4; C7 Y3 [- V% _4 [4 k, ~) H
│ │ ├── 21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4
8 X- x& b( p4 \8 A1 w│ │ ├── 22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4
& Z; @- q) e3 B8 \' Y│ │ ├── 23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4( p* ]! _! G2 _1 b6 ^* E% V
│ │ ├── 24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4, O! w* m( Z! q' T: M4 H8 d+ a: ~
│ │ └── 25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4' D0 _/ [( h: t( l) J' C/ R
│ ├── 11.全国太极拳冠军 吴曼 养生八段锦 全/" v& X s/ f7 N9 T! Z! h
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第01节 发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4/ s) @' _ e5 \7 H7 R- I
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第02节 入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4/ q+ e; Y# y$ V6 j. |1 V: ^8 v
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第03节 第一式：两手托天理三焦.mp4
! w7 e0 h5 J+ L5 |, r│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第04节 第二式：左右开弓似射雕.mp4 b8 @. i$ q7 S3 S
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第05节 第三式：调理脾胃须单举.mp4% y$ {; f' R- k8 J3 y5 D
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第06节 第四式：五劳七伤往后瞧.mp4
4 E+ ]9 }1 [0 M' Q│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第07节 八段锦阶段动作训练.mp4
k& u' D& o, i! M- j│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第08节 第五式：摇头摆尾去心火.mp4
' ~6 y: V1 P, e o/ e5 a│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第09节 第六式：两手攀足固肾腰.mp4" ^0 Q' W- }; ?* k$ `& j: l7 k
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第10节 第七式：攒拳怒目增气力.mp45 `' A* C- j, \7 z9 ^( u8 V
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第11节 第八式：背后七颠百病消.mp47 ?; E* u+ l+ J; _
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第12节 八段锦完整动作训练.mp4+ t2 V! \8 {. Y
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第13节 八段锦呼吸方式精讲.mp4
' i9 H: |( k+ G# O; D│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第14节 八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp40 T& c9 E4 ^/ o2 j0 m
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第15节 八段锦练习有哪些误区？.mp4, X$ E, f6 u% l7 X9 g- E7 \$ ^* }
│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第16节 八段锦手势动作如何用力.mp4
8 F/ u' Z5 P3 c3 b6 k& u│ │ ├── 【千年古法养生八段锦】第17节 八段锦的版本问题.mp4
6 T! v# v; {# T" O8 I│ │ └── 【千年古法养生八段锦】第18节 八段锦练习的注意事项.mp4' t8 @4 d( x% U
│ ├── 12.呼吸法 六字诀/. E; @. U7 ?9 G1 i" k r5 x
│ │ ├── 健身气功六字诀.mp4
: ]6 N9 R& D' D│ │ └── 六字诀.mp4
& H# c! H" t" W: _% G│ ├── 2..武当古法太极八段锦教学版 李z峰 细节演示（9集）/
0 h8 P$ X7 J3 t' X0 p7 E6 J. F│ │ ├── 01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp4
( ]& n A; A. f8 R- c1 H7 ?) x│ │ ├── 02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp4' |$ {$ J {" d! n4 m. i
│ │ ├── 03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp42 e$ e3 V" w" [0 U8 x" m
│ │ ├── 04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp47 O' ~" v0 G! }/ U$ X) F- \& G& G
│ │ ├── 05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp4
, s9 [* G; _+ g- g, F8 h2 V: a- s│ │ ├── 06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp4
7 X" p; H* |4 {" E│ │ ├── 07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp4% v; {5 P6 a# c5 k5 ^; F
│ │ ├── 08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp4
$ V- ` u& V0 J, f6 B. u" q$ c4 s│ │ ├── 09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp4$ V& ^! H' |- N, i3 {" F# H
│ │ ├── 10.观天视地带练（直播录屏）赠送.mp4( g0 O( F8 S) W( E, R
│ │ ├── 11.观天视地精讲（直播录屏）赠送.mp4. S9 L8 v3 d+ v* z+ B/ M
│ │ ├── 12.青龙戏水讲解（直播录屏）赠送.mp4: \0 ^' O, ^6 e& ?) [7 I
│ │ ├── 13.青龙戏水要领解析（直播录屏）赠送.mp45 E: ^ N/ K# k1 }% {
│ │ ├── 14.混元桩讲解（直播录屏）赠送.mp4
5 l+ }8 }" o6 O- r/ k$ _│ │ └── 15.锁阳功讲解（直播录屏）赠送.mp4; I" _0 y! f! X. D& N1 |) C9 Q
│ ├── 3.武当松身功法八段锦 国家体育局使用的教学版（19集）/
& E! N' U% Y5 j. \$ A│ │ ├── sn.txt& b9 b: @; b# ~. x. i& n
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (1).mp4# q" Z ]$ K6 ?) ^! [, Z
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (10).mp4
& f" p _$ f, o5 C& y) l│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (11).mp4
4 b+ y3 I2 x7 ?( p2 E│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (12).mp4/ C, Q' M7 [ X* R% r% }9 E. |
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (13).mp45 S1 H* M, u+ P" p# |* A
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (14).mp4. `# N2 g/ [2 p* M! L$ a
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (15).mp4
/ g: c) P1 @: K" S│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (16).mp4
0 g* [+ ?' {- Z% {" L. a! s│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (17).mp4% h4 i+ R( D$ n5 S# q
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (18).mp4! Y% D$ T9 e* b. v/ E* b) V8 D
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (19).mp4
C' N. x* G3 S: v│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (2).mp4
) Q w) o4 C2 ]' f& S│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (3).mp48 A2 n7 m, X9 m6 x
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (4).mp4
7 n: n3 F% y8 x! c│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (5).mp4) P3 r0 [# W @( |
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (6).mp4
( e% I4 v' U4 e; w# W( m│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (7).mp4$ T% u9 M ^2 u! Y4 |
│ │ ├── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (8).mp40 b3 G# g7 K$ W
│ │ └── 蒋s师莫教学松身功法八段锦 (9).mp4% z3 u, k7 y1 Q
│ ├── 4.道家传统古法八段锦教学版（28分钟）/
1 g$ D3 b$ X3 K1 I2 `│ │ └── 袁道长“武当养生八段锦”详细教学.mp4
+ l$ ^" i" \7 j; d$ W│ ├── 5..道家传统古法八段锦呼吸讲解版（9集）/" m! d# z2 C$ r+ m
│ │ ├── 道家八段锦呼吸口令版预备式.mp43 X$ b2 x n8 W2 z. w/ F. H+ }
│ │ ├── 第八式 双手攀足固肾腰.mp4, d% [- j { b! U
│ │ ├── 第二式左右开弓似射雕.mp4 g7 X' K6 r* f1 [
│ │ ├── 第六式 背后七颠百病消.mp4& q8 z+ s1 E/ n# ]# a' ^; E& O
│ │ ├── 第七式 攥拳怒目增气力.mp4& p( D' W" z5 R8 B
│ │ ├── 第三式 调理脾胃需单举.mp4: @, q% E; \- ] E
│ │ ├── 第四式 五劳七伤往后瞧.mp4. Q W$ a$ ]# w% E
│ │ ├── 第五式 摇头摆尾去心火.mp44 e6 f, B# I, a8 b
│ │ └── 第一式双手托天理三焦.mp4- z- [# o, l, ]5 n: J4 N2 ?
│ ├── 6.道家传统古法八段锦带练口令版（24分钟）/
) a9 V0 l9 u% j2 ]* D( ~ u& [│ │ └── 邢道长带练口令版.mp4
8 F& w, o% o# g" X│ ├── 7.道家八段锦详解教学简单版（9集）/1 A# d: r0 v6 h
│ │ ├── 1_八段锦全套演示_540p.mp4 _1 ?5 D5 H' L1 x
│ │ ├── 2_八段锦教学第一式_540p.mp4
) I; y' n7 @4 p│ │ ├── 3_八段锦教学第二式_540p.mp4- J; ]/ M: i3 c$ E# i4 e
│ │ ├── 4_八段锦教学第三式_540p.mp46 Z g5 X. j4 z4 \
│ │ ├── 5_八段锦教学第四式_540p.mp41 G4 K- F; [& |9 F+ m/ F
│ │ ├── 6_八段锦教学第五式_540p.mp4
/ z* g* ~. Q) L& Z│ │ ├── 7_八段锦教学第六式_540p.mp4
6 K7 Y6 f! a! P; n│ │ ├── 8_八段锦教学第七式_540p.mp4. U2 Y2 [2 \5 o4 }; }; c. I
│ │ └── 9_八段锦教学第八式_540p.mp4
% n6 ? p2 M0 O7 r- k│ ├── 8.武当道门八段锦带练视频（8分钟）/
( V% j6 P+ g9 |1 e│ │ └── 武当道门八段锦带练视频.mp4
$ ]% f, d w5 L3 C- \│ ├── 9.道家八段锦演练视频（欣赏版）/
5 K6 }# K- b) r! Q│ │ ├── 道家秘传八段锦.mp4$ Y X- Q! C- y8 t9 _
│ │ └── 武当道长在海边演示八段锦.mp4
! O! _+ M6 ~- z# t8 j0 W│ ├── 八段锦 【基础，注意事项】/
6 ~( K4 z& z) {│ │ ├── 00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp45 J( w; n, M$ h2 ^: W* @
│ │ ├── 01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4' l) l6 D( M3 ]3 V# q
│ │ ├── 02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4: }! v9 z1 I4 l! ~1 d
│ │ ├── 03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4
% f8 T" y8 B* }) a7 q' @. N│ │ ├── 04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4
* T" ]- `7 K9 T7 X& E│ │ ├── 05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4
- j0 s I, [6 g' b/ g│ │ ├── 06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4! o$ d( H: N+ Z/ [6 {0 h {% I
│ │ ├── 07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4
- n; ]/ y* `( i8 [- c│ │ ├── 08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4
# T# h- w# J1 D│ │ ├── 09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4+ f7 q* K4 s8 f2 m3 X
│ │ ├── 10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4
) y7 X+ Q' u* o; n│ │ └── 11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4
/ g! Q1 K3 C7 ]│ ├── 补充 武当金刚、长寿功/
- o [- |5 m" b) a9 C7 L7 a│ │ ├── 许理慧道长长寿功演示（压缩版）.mp40 o) B8 a+ W6 ?+ h: Y' M" M8 m
│ │ └── 张至顺道长----金刚功和长寿功_高清.mp4/ {) E9 F. v' C0 F; M
│ ├── 释延王少林坐式八段锦/- U2 {$ y# s7 G- ~
│ │ ├── Cover.jpg' X) ~9 R" `3 f+ k; |
│ │ └── 释延王少林坐式八段锦_流畅 360P.mp4
/ _. o. ~& h5 P│ ├── 武当养生八段锦-李z峰 完整合集版/% t) L% O2 X, q+ M9 s/ Q: E
│ │ └── 武当养生八段锦-李z峰_清晰 480P.mp4' h4 s0 R0 j) u" q, Y: F7 P. K
8 N3 l0 b0 h8 S3 v8 W& n8 A* A( R" q+ I/ G4 @# W
C" {, B7 E! |3 |7 t; P
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4 E9 D+ u8 b2 q9 F$ K: W |
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