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1 E- ^) c# K+ v( K. z视频名称：Lisa姐姐:跳绳训练营+ k6 g8 H9 o1 _% ^% O, ?
视频集数：共12集
4 n, o$ _7 C! p% M* H9 v, f视频格式：mp4
1 y) @' J" M; ?4 _+ |+ g+ i视频分辨率：960x540（540p）; E# Z: A9 K/ S/ H( Y
视频语言：国语发音: r8 @& M/ k o0 [; s }' M
视频类型：运动 | 教学% N/ c9 G9 W% m, p
适合年龄：7-15岁0 B2 L9 g* A+ ~ J8 ]6 a: w. ]
下载方式：百度网盘下载
/ D8 r3 G4 s, L/ I' g; C0 F[color=]本资源是《Lisa姐姐:跳绳训练营》的视频课程下载，共12集，每集播放时长约6~8分钟左右，资源总大小共241M，mp4高清540p分辨率，国语发音，百度云网盘下载，适合7-15岁的青少年儿童观看。
2 v& b% e- Z$ o$ {' E: v1 v) W跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具，到现在成为重要的考核科目，足以看出跳绳给孩子们带来的好处，通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体，也可以起到帮助孩子长高的作用，我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板，如果长时间受到挤压，就会一定程度影响到孩子的身高，而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸，从而刺激成长！对初学的孩子来说，跳绳还是有一些难度的，我们需要科学规范的课程来指导家长带领孩子既能快速学习跳绳，也能养成科学的运动方式。
0 J8 D7 M* v( L跳绳不仅仅是为了应试需求，也是一个体育运动项目，不仅能增加孩子强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性，当然跳绳很多大人也会，教教小孩子完全没问题，但是如果从考试要考的角度来说的话，肯定有有些标准的动作和跳绳姿势吧，这有些家长没法教哈，《Lisa姐姐:跳绳训练营》会教会孩子跳绳，还会帮助孩子掌握正确跳绳姿势。( Y& {& z% ~0 G0 `& m! w A
' b& U" n9 e. f7 H) e# H《Lisa姐姐:跳绳训练营》视频课程全12集下载
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0 {5 G, X6 o; Z6 a4 a4 ?% @7 c. S- f剧集目录：: Y( y3 K N+ `7 x
开刊词丨坚持跳绳的几大好处* b5 k7 M+ O+ D \, P; K1 b2 c
01基础篇：如何正确握绳和甩绳$ v+ a: m" q+ i
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
- X( W4 }8 c* v& }03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
. I) k; F/ C" d; Z$ P5 o# H. b& H04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习' e. q" S) o a0 V+ P5 m: c0 M
05基础篇：改正上肢常见错误动作* _* ~9 V" w9 {' Z( B2 K' l* S1 Y' @/ S
06基础篇 改正下肢常见错误动作
+ D0 e" F+ f2 }4 }4 R07提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸
' p- ?3 j2 p9 {3 W. Z w08提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习4 G6 p f2 B1 @4 @: F
09提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习2 L! ~: R- _2 Z* ]
10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结
! c& ?$ V" y4 _/ f+ R( N; R9 O1 Q11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳
3 n0 L% v* l" W# X3 B12拓展赠课：2种花样跳绳玩法
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